Cẩm Nang
Chủ đề: Cẩm Nang Phật Pháp Căn Bản.
TÔN SƯ KHANGSER RINPOCHE
CẨM NANG PHẬT PHÁP CĂN BẢN
LÒNG TỪ BI - LỢI LẠC VÀ CÁCH THỰC HÀNH
Hạnh phúc từ đâu đến?
Lòng từ bi đóng vai trò rất lớn trong việc mang đến hạnh phúc và sức khỏe thể chất cho bạn. Đây là hai điểm chính yếu của lòng từ bi.
Bạn có thể nhận thấy rằng:
Thứ nhất, khi bạn có một đời sống hạnh phúc, điều này chủ yếu có nghĩa là bạn phải có rất ít cảm xúc nhiễu loạn. Các tâm trạng như sân hận, ích kỷ…phải rất ít, vì những tâm tính tiêu cực đó sẽ hủy hoại sự an bình nội tâm và hạnh phúc của bạn. Bạn cần phải nhận biết được các cảm xúc tiêu cực đó và kiểm soát chúng.
Thứ hai, bạn cần có những mối quan hệ lành mạnh, trong sáng, như những mối quan hệ tốt đẹp trong gia đình, với chồng/vợ, với bạn bè…Đó là những quan hệ rất mật thiết và bạn thật sự cần phải khiến chúng thật tốt. Những mối quan hệ tốt đẹp có được phần nhiều nhờ vào sự hy sinh. Bạn chỉ có thể hy sinh khi hiểu về lòng từ bi. Khi bạn chưa hiểu về lòng từ bi thì hy sinh quả là việc khó khăn. Khi đã hiểu về lòng từ bi thì bạn có thể hy sinh rất nhiều. Khi đã có thể hy sinh thì những mối quan hệ bạn có được sẽ trở nên bền vững. Nhìn chung, bạn cũng còn phải hiểu biết về những gì mình cần phải hy sinh và những gì mình không cần phải hy sinh. Bạn cần phải khôn ngoan.
Thứ ba, bạn phải có tính kỷ luật hay những nguyên tắc sống của bản thân. Kỷ luật cũng sẽ mang đến hạnh phúc cho bạn. Điều này có nghĩa là bạn phải thiết lập được những mục tiêu rõ ràng cùng các phương thức đúng đắn để đạt được các mục tiêu đó trong cuộc đời.
Cách Thực Hành Lòng Từ Bi
Có rất nhiều người hiểu sai về việc thực hành Lòng Từ Bi. Thực hành lòng từ bi không có nghĩa là bạn phải mang đồ đi cho người khác. Khi bạn thực hành lòng từ bi thì điều này không có nghĩa là mình phải đưa ra một hành động ngay lập tức. Về mặt hành động thì bạn chẳng cần phải làm gì cả, mà trước hết, bạn hãy dùng tâm trí của mình để thực hành lòng từ bi, rồi sau này mới đến hành động.
Mục đích rốt ráo việc thực hành tâm từ bi không phải là để hiểu người khác cảm nhận như thế nào, mà là để mình có thể cảm nhận những gì người khác đang cảm nhận. Đó là những điểm quan trọng để thực hành tâm từ bi và bạn hãy cố gắng mỗi ngày dành ra từ 10 đến 15 phút để thực hành trong 1 tháng. Nếu bạn thấy việc thực hành có tác dụng thì điều đó thật sự rất tốt. Ngược lại, nếu bạn thấy mình không thành công thì điều đó cũng tốt vì bạn sẽ biết rằng phương pháp này không hiệu quả đối với mình.
- Bước 1 [Nghĩ]: Bạn hãy nhắm mắt lại và nghĩ đến những người mình yêu thương, như gia đình, cha mẹ, con cái, bạn bè, v.v… Bạn hãy cầu chúc cho họ có một cuộc sống hạnh phúc, không có khổ đau. Bạn cũng cầu mong cho mọi khổ đau của họ tiêu tan hết.
- Bước 2 [Hít vào]: Bạn hãy nghĩ rằng mình sẽ nhận lấy tất cả những đau khổ của họ trong dạng ánh sáng màu đen – khi các bạn hít vào, đau khổ của họ sẽ có dạng ánh sáng màu đen đi vào và thấm vào bên trong người của bạn.
- Bước 3 [Thở ra]: Bạn hãy nghĩ rằng bản thân mình có được bao nhiêu hạnh phúc cũng đều đem cho họ. Đó là khi bạn thở ra thì thở ra tất cả những hạnh phúc, an lạc nội tâm của bạn dưới dạng ánh sáng màu trắng và ánh sáng trắng này sẽ đi ra ngoài, đến và thấm vào bên trong người của những người thân khi các bạn nghĩ về họ.
Có hai câu kệ: “Chúng ta hãy cầu nguyện cho tất cả những chúng sinh cha mẹ trong sáu nẻo được hạnh phúc; và cầu nguyện cho tất cả những chúng sinh cha mẹ trong sáu nẻo đều được giải thoát khỏi đau khổ.” Bạn hãy nghĩ về hai câu kệ đó. Ở trên đường đi, khi bạn gặp bất cứ người nào đau khổ hay con thú nào đau khổ hay bất cứ cảnh khổ nào thì khi đó bạn hãy cầu nguyện cho chúng sinh đó, người đó, con thú đó thoát khỏi những đau khổ và cầu nguyện cho chúng sinh đó được hạnh phúc, được an lạc. Khi bạn về đến nhà hoặc đến văn phòng của mình, bất cứ khi nào bạn có thời gian rãnh rỗi thì hãy nghĩ như vậy, bạn nên cầu nguyện cho tất cả những kẻ khác đều có được hạnh phúc, hãy cầu nguyện cho tất cả chúng sinh thoát khỏi mọi đau khổ.
(Trích nguồn: http://www.dipkar.com/vi/teachings/view/443/long-tu-bi-loi-lac-va-cach-thuc-hanh).
Ban Biên Tập Dipkar Việt Nam hiệu đính @15/10/2015.
Nguyện cho các Bậc Thầy kính yêu phúc thọ an khang,
Nguyện cho cơn mưa to Mật pháp tối thượng thấm nhuần khắp mọi nơi,
Nguyện cho mật nhủ Kim Cang Thừa xuôi dòng Cửu Long đến tận quê hương tôi,
Nguyện cho giáo pháp diệu thâm của Đức Thích Ca chiếu sáng đời đời.
