Lamrim 2022
TÓM TẮT BÀI GIẢNG LAMRIM 2022
TUẦN 9 – NGÀY 25/06/2022
CHỦ ĐỀ: 7 PHÁP GIA HÀNH
- Thầy Khangser Rinpoche hướng dẫn thêm về 6 nghi lễ chuẩn bị. Cụ thể, Thầy sẽ ôn tập phần 4 là khẩn cầu Ruộng Phước và phần 5 là dâng lời cầu nguyện 7 phần (7 pháp gia hành).
- Sau khi nghĩ đến Ruộng Phước ở trước mặt, ta thực hành dâng lời cầu nguyện 7 phần:
1/ ĐẢNH LỄ:
+ Đảnh lễ còn gọi là kính lễ, gồm kính lễ qua thân, qua lời nói, qua ý nghĩ.
+ Kính lễ qua thân tức là lạy Phật. Khi lạy Phật, chúng ta chắp 2 tay lại, 2 đầu ngón cái hướng vào phía trong lòng bàn tay, 2 bàn tay hơi cong cong. Khi chắp tay như thế, chúng ta chạm tay vào 3 phần trên cơ thể: đỉnh đầu, cổ và giữa ngực. Chạm tay vào đỉnh đầu tượng trưng cho thân nghiệp, chạm tay nơi cổ tượng trưng cho khẩu nghiệp, chạm ngay giữa ngực tượng trưng cho ý nghiệp. Ý nghĩa của việc chạm tay vào 3 phần trên cơ thể là muốn tịnh hóa thân nghiệp, khẩu nghiệp và ý nghiệp và muốn nhận gia trì vào thân, lời nói và ý nghĩ của mình.
+ Khi lễ Phật, có 2 cách lễ lạy là lạy dài (lạy toàn thân) và lạy ngắn.
+ Khi thực hiện lễ lạy, điều quan trọng là chạm trán xuống đất.
+ Lễ lạy có 2 ý nghĩa. Thứ nhất là ta mong nhận được sự gia trì từ thân, lời nói, ý nghĩ để tịnh hóa các ác nghiệp qua thân, lời nói, ý nghĩ. Thứ 2 là thực hành lễ lạy để giảm bớt tính ngã mạn của mình.
+ Trong khi thực hành lễ lạy, chúng ta không chỉ nghĩ đến việc tịnh hóa và loại trừ ác nghiệp của bản thân mà còn loại trừ và tịnh hóa mọi ác nghiệp của tất cả chúng sinh.
BÀI TẬP THỰC HÀNH TRONG TUẦN: Mỗi ngày thực hành lạy Phật từ 10 đến 15 lạy dài (lạy toàn thân), trong vòng 1 tuần.
2/ CÚNG DƯỜNG
+ Hãy cúng dường lên đức Phật những món mà ta thích nhất. Nếu có mua thực phẩm thì đặt một ít lên bàn thờ Phật. Khi cúng dường thức ăn lên đức Phật, hãy nghĩ từ đức Phật có ánh sáng hào quang chiếu vào thức ăn. Như vậy, thức ăn sẽ có năng lượng gia trì từ đức Phật. Sau khi cúng xong, chúng ta có thể dùng trong bữa ăn gia đình.
+ Những món cúng dường lễ vật thực sự bên ngoài được gọi là cúng dường bên ngoài. Loại cúng dường thứ 2 là cúng dường bên trong. Khi thực hành cúng dường bên trong, ta có thể nghĩ đến những người mà mình không thích, rồi cúng dường người đó lên đức Phật/Ruộng Phước và cầu nguyện đức Phật gia trì để người đó trở nên tử tế hơn. Với cách cúng dường như vậy, ta sẽ điều phục được tâm sân giận đối với những người mình không thích.
BÀI TẬP THỰC HÀNH TRONG TUẦN:
+ Thực hành cúng dường bên ngoài: Khi mua thực phẩm, hãy cúng dường trước lên đức Phật, để nhận được sự gia trì của đức Phật vào thức ăn.
+ Thực hành cúng dường bên trong: Cúng dường những người mình không thích lên đức Phật, cầu nguyện đức Phật gia trì để họ trở nên tử tế hơn, điềm tĩnh hơn.
3/ SÁM HỐI
Bước 1: Nghĩ Ruộng Phước ở trước mặt mình.
Bước 2: Nghĩ đến những lỗi lầm chúng ta đã tạo trong đời này cũng như trong các đời quá khứ và ăn năn, sám hối những lỗi lầm đó.
Bước 3: Đọc bất kỳ bài kinh hay câu chú nào của đức Phật. Chúng ta có thể đọc câu chú OM BENZA SATTO HUM của Ngài Kim Cang Tát Đỏa để nhờ sự gia trì của Ngài giúp chúng ta tịnh hóa nhanh chóng các ác nghiệp của mình.
+ Nghĩ rằng từ Ngài Kim Cang Tát Đỏa (hoặc Ruộng Phước) có ánh sáng hào quang chiếu xuống đỉnh đầu của mình. Ánh sáng đó giống như dòng cam lồ chảy đến đâu trong cơ thể thì sẽ rửa sạch hết tất cả dơ bẩn, ác nghiệp của mình. Những dơ bẩn, ác nghiệp sẽ ở dưới dạng thứ nước màu đen và chảy hết ra khỏi cơ thể qua lòng bàn chân.
+ Những dấu hiệu cho thấy thực hành sám hối có hiệu quả: nằm mơ thấy mình bay trên bầu trời, hoặc mơ thấy mình tắm dưới thác nước (có nước đổ lên đầu), hoặc mơ thấy mình nôn mửa, ói ra chất dơ, hoặc mơ thấy mình bơi ở dưới nước. Những giấc mơ như vậy là những dấu hiệu cho thấy chúng ta đang dần dần tịnh hóa được ác nghiệp của mình nhờ thực hành phương pháp sám hối.
4/ HOAN HỶ
+ Hoan hỷ có 2 phần: Vui với tất cả những việc tốt mà bản thân đã làm và vui với những việc tốt của người khác.
+ Trong cuộc sống, ta hay để tâm đến những đau khổ và khó khăn của bản thân, chứ không có nghĩ đến những điều tốt đẹp mình có được. Vì thế, ta hãy phát tâm hoan hỷ với những điều kiện tốt đẹp mình đang có.
+ Chúng ta thấy trẻ con rất dễ vui, hạnh phúc của chúng chỉ đơn giản là được cho một viên kẹo nhỏ hoặc một que kem. Niềm vui của trẻ con rất rẻ tiền. Nhưng khi đứa trẻ ngày càng lớn lên, niềm vui ngày càng đắt giá hơn. Đến bây giờ khi trở thành người lớn, càng khó cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. Thực tế, chúng ta hay bỏ mặc những điều nho nhỏ mình có được mà chỉ vui với những thứ lớn lao trong cuộc sống. Càng nghĩ đến những thứ lớn lao thì chúng ta làm cho niềm vui và hạnh phúc của mình càng trở nên đắt giá. Trong khi đó, chúng ta có những điều kiện may mắn, tốt đẹp rất nhỏ nhưng đang có sẵn mà ta lại không để ý. Vì thế, hãy nghĩ đến những điều may mắn, tốt đẹp mình đang có và biết vui với những điều đó. Đây là một phần thực hành khá quan trọng trong phần hoan hỷ này.
+ Trên thế giới này, chất gây nghiện mạnh nhất không phải là rượu hay ma túy mà là nỗi buồn. Đáng nói là chúng ta không hề biết rằng mình “nghiện” nỗi buồn. Khi đang buồn, cho dù cuộc sống xung quanh ta có rất nhiều điều tốt đẹp, có thể gọi là hoàn hảo đi chăng nữa thì ta cũng bỏ mặc những thứ tốt đẹp đó, chỉ chìm đắm trong nỗi buồn của mình, không chịu buông, càng làm cho cuộc sống của ta càng trở nên buồn mà thôi.
BÀI TẬP THỰC HÀNH TRONG TUẦN: Nghĩ đến 3 điều tốt đẹp và may mắn mình đang có trong cuộc sống và cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ vì mình có được những điều như thế.
- Có 3 mức độ thực hành hoan hỷ:
+ Mức độ 1 là hoan hỷ, vui vẻ với những điều tốt đẹp mình đang có.
+ Mức độ 2 là cố gắng thấy được những điều tốt đẹp và tích cực từ người thân trong gia đình như bố mẹ, vợ chồng, con cái và phát tâm hoan hỷ, tự hào về họ.
+ Mức độ 3 là cố gắng thấy được những điều tốt đẹp, tích cực từ những người mà mình ghét. Chúng ta hãy nghĩ về những đức tính tốt ở những người mình không thích và phát tâm hoan hỷ với họ. Đây là mức độ thực hành rất khó nhưng nếu thực hành được, tâm của ta lúc nào cũng sẽ vui vẻ.
BÀI TẬP THỰC HÀNH TRONG TUẦN: Trong 1 tuần, thực hành mỗi ngày ít nhất 15 phút gồm 5 phút lễ lạy, 5 phút sám hối, 5 phút hoan hỷ, theo phương pháp Thầy đã hướng dẫn ở trên. Nếu có thể thì thực hành 20 phút mỗi ngày và duy trì liên tục trong 1 tuần. Lưu ý là nếu chúng ta chỉ nghe pháp mà không thực hành thì sẽ không thể nào mang được sự thay đổi vào trong tâm mình.
