Lamrim 2023
TUẦN 140 – NGÀY 09/09/2026
CHỦ ĐỀ: THỰC HÀNH THIỀN
(Tôn sư Khangser Rinpoche hướng dẫn)
Chúng ta đã hoàn tất bài kiểm tra cuối khóa Lamrim và sẽ được lên lớp Kim Cương Thừa. Tuy nhiên, trước khi học Kim Cương Thừa, Thầy dự định sẽ dạy cho chúng ta một chút về luyện tâm. Sau khi học luyện tâm, chúng ta sẽ đi vào Mật pháp. Thầy mong rằng chúng ta làm tốt bài kiểm tra vừa rồi.
Tuần trước, chúng ta đã làm bài kiểm tra của Ban tổ chức. Hôm nay đến lượt Thầy kiểm tra kiến thức của chúng ta. Chúng ta có sẵn giấy bút không? Bài kiểm tra của Thầy khá là khác so với bài kiểm tra của Ban tổ chức. Sau khi làm bài kiểm tra tuần trước của Ban tổ chức, chúng ta sẽ biết mình đậu hay rớt, nhưng đối với bài kiểm tra của Thầy, không ai biết mình đậu hay rớt ngoài bản thân mình.
Chúng ta hãy chuẩn bị giấy bút để bắt đầu làm bài kiểm tra. Thầy sẽ nêu câu hỏi rồi chúng ta viết vô giấy đáp án của mình. Câu hỏi của Thầy rất đơn giản. Điều đầu tiên chúng ta cần phải viết vào giấy là mã học viên của mình. Chúng ta có nhớ mã học viên của mình không? Nếu còn nhớ mã học viên, xem như chúng ta đã đậu rồi (Rinpoche cười).
Chúng ta sẽ có 10 phút để thiền quán về 2 chủ đề. Thứ nhất là thiền quán về vô thường. Thứ 2 là thiền quán về thân người quý báu. Sau 10 phút thiền quán về 2 chủ đề này, chúng ta viết xuống giấy 3 bước thiền quán về vô thường mà mình đã áp dụng trong thời thiền, đồng thời viết xuống 3 bước thiền quán về thân người quý báu.
Đối với mỗi chủ đề, ta phải ghi xuống ít nhất một bước nếu chỉ nghĩ ra được một bước và thực hành theo một bước đó. Nếu ta thực hành theo 3 bước thì hãy ghi xuống 3 bước. Đừng lo lắng 3 bước hay một bước đó có đúng hay không.
Trong 10 phút thiền, Thầy sẽ tụng kinh Bát Nhã và sau khi hết 10 phút, Thầy sẽ thông báo ngừng thiền và chúng ta bắt đầu chép xuống giấy các bước đã áp dụng khi thiền quán về vô thường và thân người quý báu.
Trong 10 phút thiền này, Thầy sẽ chia sẻ lên màn hình một bức hình của Đức Phật. Sau khi thiền xong, hãy viết xuống giấy các bước thiền đã triển khai trong thời thiền.
Bây giờ chúng ta bắt đầu thực hành thiền về 2 chủ đề: thiền quán về vô thường, thiền quán về thân người quý báu. Trong lúc đó, Thầy tụng kinh Bát Nhã. Như vậy, trong lúc thiền, chúng ta có thể vừa thực hành thiền vừa nhận được sự gia trì từ kinh Bát Nhã.
Thầy tụng kinh với âm lượng nhỏ một chút để không làm phiền đến thời thiền của chúng ta, nhưng cũng vừa đủ để chúng ta có thể nghe giọng tụng kinh của Thầy. Biết đâu một số học viên lại không thiền được nếu Thầy tụng kinh quá lớn.
Chúng ta tiếp tục thiền trong khoảng một phút nữa. Bây giờ hãy ghi xuống giấy từ 1-3 bước thiền quán về vô thường và từ 1-3 bước thiền quán về thân người quý báu. Chúng ta đừng có hỏi ChatGPT. Sau khi chép xuống giấy các bước thiền đã triển khai trong 10 phút vừa rồi, ta có thể mở sách Giải Thoát Trong Lòng Tay để kiểm tra. Lưu ý là ta phải tự ghi xuống các bước thiền.
Quá trình thiền 10 phút hôm nay và tự rút ra các bước thiền bằng chính trải nghiệm của mình là một sự chứng ngộ nho nhỏ. Đó là sự tự khám phá khả năng của mình. Cho nên, trong vài phút tới, hãy ghi xuống giấy các bước thiền quán về vô thường và thiền quán về thân người quý báu. Thầy nói rằng chúng ta có thể mở sách ra xem trong lúc ghi xuống các bước thiền.
Hôm nay Thầy không hướng dẫn. Nếu như ta có thể tự mình thiền đúng thì rõ ràng không cần phải phụ thuộc vào một vị đạo sư. Ta chỉ cần đọc sách và thiền theo. Cho dù ta có thể tự thân tu tập thì cũng đừng có quên Thầy. Thầy cho chúng ta vài phút để viết xuống giấy. Chúng ta đã viết xuống giấy xong hết chưa?
Bài kiểm tra thứ hai là về tâm bồ đề. Ở bài kiểm tra này, chúng ta sẽ làm khác một chút. Chúng ta sẽ không thiền ngay, mà viết xuống giấy các bước thiền về tâm bồ đề trước, sau đó mở sách Giải Thoát Trong Lòng Tay ra xem, tham khảo sách để tìm ra các bước thiền quán về tâm bồ đề. Sau khi đã viết xuống giấy các bước thiền này, ta mới triển khai theo các bước đó.
Thầy sẽ cho chúng ta 10 phút để tìm các bước thiền quán về tâm bồ đề. Chúng ta có thể đọc sách Giải Thoát Trong Lòng Tay và không cần phải lo lắng liệu có tìm đúng các bước hay không. Chúng ta tìm bao nhiêu bước thiền cũng được, cứ viết xuống giấy, ít nhất là chúng ta đã cố gắng để tìm các bước thiền.
Chúng ta có hiểu rõ các bước cần phải làm hay không? Bây giờ chúng ta hãy đọc sách Giải Thoát Trong Lòng Tay và viết xuống giấy 3 bước thiền quán về tâm bồ đề. Nếu tìm được 4 bước hoặc 5 bước thì cứ viết xuống, nhưng đừng làm 6 bước. Chúng ta có thắc mắc tại sao không làm 6 bước? Thầy sẽ giải thích sau.
Bây giờ hãy đọc sách Giải Thoát Trong Lòng Tay, tìm ra 3 bước thiền quán về tâm bồ đề, chép xuống giấy các bước thiền quán về tâm bồ đề và triển khai theo các bước đó trong thời thiền. Điều quan trọng nhất là quá trình nỗ lực tự bản thân tìm hiểu về các bước thực hành giáo pháp. Chúng ta hãy đọc sách, Thầy sẽ tiếp tục tụng kinh Bát Nhã.
Chúng ta hãy mở sách ra xem và viết xuống giấy 3-5 bước thiền quán về tâm bồ đề. Đối với bài kiểm tra của Thầy hôm nay, chỉ có học viên tự mình chấm điểm thôi. Thầy không biết chúng ta làm đúng hay sai. Thầy dành cho học viên 15 phút để đọc sách.
Chúng ta có đang tìm trong sách để viết các bước thiền xuống giấy không? Sau khi viết xuống, hãy gửi cho Ban tổ chức các bước thiền của mình kèm theo mã học viên. Thầy sẽ đọc bài làm của mình. Biết đâu câu trả lời hay nhất sẽ có quà. Chúng ta lưu ý là không dùng ChatGPT khi viết các bước thiền quán về tâm bồ đề, chỉ được tham khảo sách Giải Thoát Trong Lòng Tay rồi ghi xuống giấy các bước thiền.
Chúng ta đã hoàn tất phần tìm kiếm thông tin và chép xuống giấy chưa? Chép xuống giấy các bước thiền như vậy khá đơn giản. Chỉ cần viết xuống 3 bước để thiền về tâm bồ đề. Bước thứ nhất là thiền quán về tâm bồ đề. Bước thứ 2 là thiền quán về tâm bồ đề. Bước thứ 3 là thiền quán về tâm bồ đề. Đó là cách đơn giản nhất. Chúng ta cũng có thể ghi xuống 3 bước như vậy. Nhưng ghi như thế, chúng ta biết chắc là mình đã rớt bài kiểm tra rồi (Rinpoche cười).
Bây giờ hãy làm theo đúng các bước vừa ghi xuống giấy để thiền quán về tâm bồ đề. Từ trước đến nay, Thầy yêu cầu học viên thực hành theo các bước Thầy hướng dẫn. Hôm nay chúng ta tự tìm các bước thiền và tự thực hành theo. Hôm nay các học viên chính là thầy của bản thân mình. Bây giờ hãy tiến hành thiền quán theo đúng các bước đã chép xuống giấy. Hôm nay là ngày kiểm tra kiến thức. Chúng ta có thể xem đây là bài kiểm tra, cũng có thể xem đây là cách Thầy kích hoạt tiềm năng bên trong người mình. Chúng ta có tiềm năng rất lớn nhưng lại không biết cách làm hiển lộ tiềm năng đó ra bên ngoài.
Chúng ta đã thực hành xong phần thiền chưa? Hôm nay Thầy muốn học viên hãy viết xuống giấy tất cả các phần trả lời của mình, không quan trọng là viết đúng hay sai, mà quan trọng nhất là chúng ta đã có cố gắng.
