Lamrim 2023
Tóm tắt bài giảng Lamrim 2023, Tuần 15, ngày 14/6/2023
NGÀY THỨ 6
Thất chi nguyện (Lời cầu nguyện bảy phần) gồm:
-Kính lễ
- Cúng dường
- Sám hối
- Hoan hỉ
- Thỉnh chuyển Pháp luân,
- Thỉnh Ruộng Phước đừng nhập Niết-bàn
- Hồi hướng
3. Sám hối:
Cách thực hành để sám hối các tội lỗi đã phạm trong quá khứ, qua 4 bước ( 4 năng lực)
Bước 1: Xác định đối tượng dâng lời sám hối lên là Ruộng Phước. Quán tưởng Ruộng Phước hiện diện trước mặt để tiến hành sám hối.
Xác định năng lực nền tảng là Ruộng Phước , nơi có hiện diện tất cả chư Phật và chư Bồ Tát
Bước 2: Phát khởi tâm ân hận về những lỗi lầm, những ác nghiệp đã phạm phải trong quá khứ. Sám hối tội lỗi của mình và tất cả chúng sinh.
Phát sinh năng lực của lòng hối hận, không chỉ của riêng mình mà của tất cả chúng sinh
Bước 3: Trì tụng một câu thần chú, một bài kinh để thanh tịnh hóa hoặc tiêu trừ các ác nghiệp mình đã phạm.
Có thể tụng câu chú OM MANI PADME HUM
Bước 4: Tự hứa không bao giờ phạm phải lỗi lầm như trước đây nữa.
(Sách Giải thoát trong lòng tay trang 332 quyển 1). Nương vào 4 năng lực này để sám hối tội lỗi, tịnh hóa ác nghiệp.
Cần phải thành thạo các bước để sám hối các ác nghiệp đã tạo và biết được là các ác nghiệp đã được tịnh hóa hay chưa bằng cách quan sát dấu hiệu trong giấc mơ. Trong giấc mơ thường gặp các dấu hiệu sau: thấy mình đang đi tắm ở một con sông nào đó; bị nôn mửa ra ngoài; thấy mình bay trên trời. Sau khi thực hành sám hối mà gặp các dấu hiệu này trong giấc mơ thì ác nghiệp mình đã được tịnh hóa, pháp tu sám hối đã có hiệu quả.
4. Hoan hỉ:
Phát sinh tâm hoan hỉ về những thiện hạnh mình đã làm trong quá khứ.
Phát sinh tâm hoan hỉ về những thiện hạnh mà người khác đã làm.
Ngoài ra, nhìn lại bản thân xem đang sở hữu những điều tốt đẹp, những phẩm chất tốt đẹp nào và hoan hỉ với những điều đó. Hơn nữa, sinh tâm hoan hỉ khi thấy được người khác có được những điều tốt đẹp hoặc làm các thiện hạnh nào.
Việc phát tâm hoan hỉ tạo những thói quen tốt cho tâm, làm cho tâm có những cảm xúc tích cực. Và đó chính là pháp thực hành thiền tốt nhất có thể làm.
Mục tiêu chủ yếu tu hành theo đạo Phật là có được khả năng kiểm soát tâm, chuyển tâm phiền não trở nên tích cực hơn. Nếu ta khiến cho hạnh phúc trong tâm trở nên đắt đỏ bằng những giá trị vật chất, thì ta càng ít đi cơ hội trải nghiệm được hạnh phúc. Pháp tu hoan hỉ trong phần này hướng dẫn ta để có được hạnh phúc từ những điều nhỏ nhoi trong cuộc sống. Lấp đầy trong tâm các suy nghĩ tích cực và hạnh phúc, chính là pháp thực hành thiền tốt nhất.
Lỗi lầm ở chỗ tâm ta luôn thấy những điều phiền não và những điều không may mắn. Khi chưa biết đến Phật pháp, thường có thói quen nhìn vào những điều không may và những thứ bản thân mong muốn nhưng không có được. Tâm ta không tìm thấy được những điều tốt lành đang được sở hữu. Vì vậy hãy rèn luyện cho tâm thấy được những điều đó.
Bạn có thấy bản thân may mắn hay không? Có hay không? phụ thuộc vào suy nghĩ của bản thân. Điều này cho thấy tâm có khả năng biến cuộc sống của mình có hay không có sự may mắn.
Chúng ta thường có thói quen đi tìm hạnh phúc từ phía bên ngoài. Cần học cách tìm hạnh phúc từ ngay bên trong chính mình. Trong cuộc sống không phải lúc nào cũng gặp được những điều như ý, khi không kiểm soát được ngoại cảnh thì ít nhất ta có thể kiểm soát được tâm mình để có thể chế ngự được các cảm xúc tiêu cực.
Bài tập về nhà:
🧘♀️ Thực hành sám hối tội lỗi theo 4 bước.
🧘♀️🧘 Thực hành hoan hỉ: Tìm 3-5 điều tốt đẹp mà chúng ta đang có và tìm 3 nguyên nhân vì sao chúng ta có được những điều tốt đẹp như vậy, từ đó sinh tâm hoan hỉ.
